Hoy la Comunidad de Madrid ha activado por primera vez el nivel 2 de alerta por calor conforme al ‘Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor’, tras activarse este pasado jueves el nivel 1.
La activación del nivel de ‘Riesgo 2 o Alto Riesgo’ se debe al intenso calor que se va a producir de cara a finales de esta semana, según la Agencia Española de Meteorología (AEMET). El objetivo del Plan es reducir al máximo las consecuencias de las altas temperaturas sobre la salud de la población más vulnerable, como los ancianos, población infantil, enfermos crónicos y deportistas.
¿Qué niveles de alerta existen?
El Plan cuenta con diversos canales para enviar información a los profesionales sanitarios, servicios sociales y población en general sobre el nivel de riesgo durante el periodo estival. Cuenta con tres niveles de riesgo, clasificados como: Riesgo 0 o Normalidad; Riesgo 1 o Precaución y Riesgo 2 o Alto Riesgo.
- Riesgo 0 o Normalidad: Se representa con un sol verde. Se establece cuando la máxima prevista para el día en curso y los cuatro siguientes no supera los 36,5 grados centígrados.
- Riesgo 1 o Precaución: Se representa con un sol amarillo. Se activa cuando la temperatura es superior a 36,5º, siempre que no se supere este umbral durante más de tres días consecutivos.
- Riesgo 2 o Alto Riesgo: Se representa con un sol rojo. Se determina cuando se prevé para el día en curso o cualquiera de los cuatro siguientes alguna temperatura superior a 38,5º o bien registros superiores a 36,5º durante al menos cuatro días consecutivos.
Recomendaciones para protegernos del calor
La Consejería de Sanidad recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso sin tener sed.
En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos, especialmente entre las 12 y las 17 horas. Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También hay que recordar que en verano es importante usar un protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.
Por último, y ante temperaturas extremas, si se está tomando algún medicamento de manera habitual, conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el teléfono de emergencias 112.